Sophrologie

Sophrologie : apprenez à gérer votre stress

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D'après un récent sondage*, quatre salariés sur 10 se disent stressés et 60 % d'entres eux attribuent cet état à leur vie professionnelle. Si nous ne sommes pas tous égaux face au stress, la sophrologie présente une aide intéressante pour vaincre les tensions chroniques. Voici quelques pistes pour comprendre le stress et mieux gérer ce dernier au quotidien.

Apprendre à développer sa créativité

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La créativité est cette indispensable faculté qui permet de relever des défis dans de multiples circonstances. Chacun de nous est porteur cette ressource, peu l'exploitent et la développent totalement. Einstein avait coutume de dire que nous n’utilisons notre cerveau qu’à 10% de ses possibilités.

Sophrologie et arts martiaux

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Lors de ma formation en sophrologie à l’école de Michèle Freud, je pratiquais en parallèle le karaté. Dans cette école de karaté deux personnes se préparaient pour le passage de la ceinture noire.

Les messages du corps

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J'en ai plein le dos ! » assène Muriel qui, croulant sous une charge intense de responsabilités, se plaint d'un mal de dos récurrent.

 

Mal au foie, migraine, vertiges, eczéma, boule dans la gorge ou nausées avant un entretien ou un rendez-vous capital, troubles du colon que l'on nomme colopathie fonctionnelle, nombreux sont les maux somatiques dont nous souffrons pour la plupart d'entre nous.


Sophrologie et mieux être

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A l'ère de la performance, il nous faut viser en tout l'excellence et déployer des trésors d'ingéniosité et d'adaptabilité pour penser à tout, être souple, rebondir, se reconvertir, lutter pour rester en forme.